みなさんこんにちは。院長の吉岡です。
新年度がスタートしあっという間に１ヶ月が経ちました。長く感じた方も多いことでしょう。さて、5月になりますね。5月といえば五月病。みなさん、五月病はご存じですか？五月病とは、新年度に環境が大きく変化した人たちが、5月ごろに感じる心身の不調を指す言葉です。
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5月になるということで、今回は、五月病と歯科の関係性についてお話しします。
五月病の精神的ストレスが、歯や口腔内の健康に影響を及ぼす点で以下のような間接的関連があるので説明します。
1. 歯ぎしり・食いしばり
精神的ストレスによって、無意識のうちに歯を強く噛みしめたり、就寝中に歯ぎしりをすることが増えます。結果として、歯のすり減り・破折・知覚過敏・顎関節症などを引き起こすことになります。
余談ですが、私も環境や天候の変化でよく歯ぎしりをしてしまうので、最近は寝る時マウスピースをつけています。
2. 口腔内の乾燥
この時期は気候も暖かくなってきますが、まだ乾燥しています。みなさんの中には、ストレスや不安から唾液の分泌が減少し、口腔乾燥を感じることがある方も多いと思います。
唾液量が減ると、虫歯や歯周病のリスクが上がります。よく噛んで食べたり水分をこまめに補給したりして口腔内を刺激し唾液の分泌を促していきましょう。
3.うつ傾向によるセルフケアの低下
五月病では「無気力」「やる気が出ない」といった状態が続き、歯磨きや定期受診の意欲も低下する傾向があります。そうすると、プラークの蓄積、歯肉炎・歯周炎の進行、小さな虫歯の放置によって悪化するリスクがあります。
新年度がスタートし慣れない環境の中、大変な思いをしている方も多いと思います。余談ですが、私は初めて仙台に来た頃、メンタルトレーニングのためにキックボクシングに通っていました。
4. 免疫低下による口内炎・口腔粘膜疾患
ストレスによって免疫力が低下すると、口内炎や再発性口内炎が出やすくなります。
また、カンジダ性口内炎などの真菌感染も発症しやすくなります。免疫低下を予防するためにも、ストレスなどによる食欲不振に打ち勝ち健康な食習慣を獲得していきましょう。
当院でできることとして、歯ぎしりの兆候がある方には、ナイトガードを推奨します。いつでも来院くださいませ。
五月病を乗り越え、自分に合った生活リズムをつくり充実した生活を送っていけるよう応援しています。
