みなさんこんにちは！とみざわ駅前歯科の歯科衛生士の長嶺です。みなさん体調は大丈夫ですか？
だいぶ涼しくなってきましたが、まだ暑くなる日もあって温暖差があるので体調崩さないように気をつけてくださいね！
これから秋の味覚も美味しい季節になるのでさつまいもやかぼちゃのスイーツ大好きな自分にとってはとても楽しみです🍠🎃 
さてさっそくですが本題に入ります。
今回は歯磨きについてお話ししていきます。
歯磨きをするときのポイントをいくつかお伝えしていきます。
①歯と歯の間や歯と歯茎の境目が1番磨き残しが残
りやすいと言われてるので、歯ブラシを根本に
当てるように磨きましょう。ただし、歯ブラシ
だけでは除去が難しいのでデンタルフロスや歯
間ブラシなどの助用具を使いましょう！
②磨き残しを防ぐために磨く順番を決めましょう
右利きの方は右側が磨きにくいので右の頬側
から磨くのをおすすめします。
③力を入れすぎないようにしましょう。毛先が広
がらないくらいの力加減が良いです！また、大
きく動かしすぎると歯と歯の間、歯と歯茎の境
目の毛先が当たらずによく磨けません。歯茎を
逆に痛めてしまう場合もあります。
歯磨き粉（歯磨剤）の必要性についてお話します。
歯ブラシをするときには歯磨き粉は使わなくてもプラークは除去できますが、歯磨き粉があるとどんな効果があるのでしょうか？
歯磨き粉の中にいろんな成分が含まれています。その中に研磨剤というものも含まれています。
研磨剤は歯の表面に沈着した黄ばみをある程度取ってくれます。茶色い着色になってしまうと歯医者さんでないとキレイに取り除けません。また、フッ素が配合されている歯磨き粉を使いましょう。フッ素はむし歯の予防に効果的です。
使用する際に気をつけた方がいいこともあります。歯磨き粉に含まれる香味剤（例 ミント味）によりお口のかながすっきりしてしまい、磨けた気になってしまう可能性があります。また、多量につけすぎてしまうとペーストタイプであれば発泡剤も含まれているのでお口の中が泡まみれになってしまい、長い時間磨けなかったり磨けた気になってしまうなど注意点もあります。
ちなみに…
歯磨き粉の目安は歯ブラシの3分の1くらいの量で十分です。小豆の大きさくらいですね。
歯磨きはただ掃除をするだけでなく、病気（むし歯や歯周病）を予防するための補助的な薬だと思って使ってみてください。また、今行ってるブラッシングの方法が自分にあっているのか不安な方、質問がある方はかかりつけの歯医者さんに聞いてみてください！
まだ、定期検診を受けていなよって方はお口の状態を知るためにも一度受診してみてください。
それでは今回はここまでです。
またお会いしましょう！！ 
