第四の食事🍪

事務局に白根です🥰

4月は入学・就職等ばたばたしている人も多かったのではないでしょうか?

医療法人社団青葉会でも4名の新入スタッフがきてくれました✨

先日は、4日間にわたり新人研修合宿でみっちり歯科の基礎を学び

先週はウェスティンホテルで入会式がありました🥰

怒涛の4月でしたが、まもなくGWなのでわくわくしてます🥰

 

 

さて、本日は『第四の食事~子供のおやつ~』のお話です!

 

「おやつって虫歯になるからだめなんじゃ?😥」

と思う方も多いと思います。

しかし、子供にとっておやつは必要なんです!

 

子供は、胃が小さいため、一度に多くの食事をとることができないため、

三食だけでは一日に必要な栄養をとることができません。

そのため、第四の食事であるおやつが必要なのです!

ただし、あげかたやあげるものなどに注意が必要です😥

 

○おやつに適したもの

おやつと聞くと、あまいものが一番にうかびますが、

日常的にあまいおかし・あまい飲み物をたべていると虫歯になるリスクがあがってしまいます。

 

そこでおすすめなのは、子供に不足しがちなカルシウムやたんぱく質を多く含むおやつをあげるのがおすすめです!

チーズ・ヨーグルト・ふかし芋・果物・小魚などがあります。

チーズが入ったパンやおいもいりのパンなどすきなもの・食べやすいものを与えるといいですね🥰

ただ、たまにはちゃんと甘いものが食べたくなりますよね。

キシリトール入りのおやつがおすすめです🍫

あとは、さらっと口の中から消えるものもおすすめです!(ヨーグルトやゼリーなど)

逆にべたべたしているもの(キャラメルなど)、お口の中に長く残るもの(あめやガムなど)、

スポーツドリンクや炭酸飲料はなるべく控えましょう😥

 

「歯によいおやつはなぁに?」リーフレットを作成しました|足立区

 

 

○おやつの回数

子供にとっておやつは必要ですが、一日に何度もおやつをとっていてはいけません😈

食事をとると、お口の中は酸性にかたむき、歯の表面がとけていきます。

時間がたつにつれ、唾液のパワーでとけだしたところが戻っていきます。

もどるには時間がかかるため、この間にだらだらとおやつを食べていると常にお口の中が

酸性状態になり、虫歯になりやすくなります。

そのため、おやつは『少ない回数で栄養のあるもの』がベストです✨

3歳までは一日2回、3歳を過ぎたら一日1回が目安になります🥰

 

おやつは子供に必要不可欠なものですが

与えるものや与える回数には注意が必要です😥

また、日ごろの口腔ケアも重要です👍

補助用具をつかった歯磨きも心がけましょう🥰