こんにちは、衛生士の富岡です🍄🟫
先日、法人内で合宿がありました！理事長先生の講話、医院発表、スポーツ大会、チームビルディングなど、医院関係なくたくさんのスタッフと関わることができて楽しかったです！スポーツ大会はドッチビーを行い、勝つ気満々でしたが下位になってしまって悔しかったです😂来年も楽しみです！！
では、今回も口腔機能低下症についてお話しします。
前回は検査内容を説明しましたので、今回は口腔機能を維持、改善していくためのトレーニングについて説明させていただきます。
①お口・舌の動きをスムーズにする👄👅
(舌口唇運動機能低下、口腔乾燥)
効果:口の動きを良くすることで、明瞭な発音につながり、表情が豊かになります。
②飲み込むパワーをつける🗣️
(嚥下機能低下)
効果:飲み込みに関連する筋力をアップすることで、食事中のむせなどの症状改善につながります。
③噛むパワーをつける😬
(咀嚼機能低下)
効果:食べこぼしや食べ物が鼻に流れ込むのを防ぎます。また、唾液がよく出るようになると、美味しく安全に食べられます。
④舌のパワーつける舌
(舌圧低下)
効果:誤嚥やむせなどの症状改善につながります。
①のトレーニング
パタカラ体操 誤嚥性肺炎の予防にも👍
「パ」唇をはじくように
「タ」舌先を上の前歯の裏につけるように
「カ」舌の奥を上顎の奥につけるように
「ラ」舌をまるめるように
各発音8回を2セット行います。
早口言葉
1なまむぎ なまごめ なまたまご
2隣の客はよく柿食う客だ
3青巻紙 赤巻紙 黄巻
4隣の竹垣に竹立てかけたのは竹立てかけたかったので、竹立てかけた
口を大きく動かして3回続けて言います。
無意味音音節連鎖訓練
1発音しやすい「カ」から始まる
カタダ・カタデ・カタド・カアド など
2最後に「カ」で終わる
アマカ・マオカ・アエカ・アイカ など
3真ん中に「カ」がある
アカア・オカオ・ウカウ・エカエ など
(神奈川県 オーラルフレイルハンドブックより)
唾液腺マッサージ
耳の下(耳下腺)、顎の下(顎下腺)、舌の下(舌下腺)に指数本を各部位に当て、10回ほど円を描くようにマッサージしていきます。
いかがでしょうか。
意外とできそう！って思いましたか？
お口を大きく動かしながら行うと筋肉痛みたいに疲れが出ると思いますが、効いてる証拠です！！
お食事の前や後、歯磨き前後でも良いですし、1日3回できると良いですね😁
次回は②からお話しします
