富沢駅・仙台市太白区の歯医者|とみざわ駅前歯科

キッズルーム新聞 2019.3 No.5

厳しい寒さも少しずつ和らぎ、ポカポカとした春の陽気を感じられるようになりましたね。
卒園式・入園式・進級式といった節目の行事もあるかと思います。
また新たな気持ちで新年度を迎えられるよう、準備していこうと思います。

大人と違う睡眠の大切さ

著:東京医科歯科大学教授 井上 昌次郎

Part1 夜10時以降に寝るとホルモン分泌は減る?

成長ホルモンは、何時何分に寝なければ分泌がセットされないというような、厳密なものではありません。
午後10時を境にして睡眠内容に差異ができるという説は、科学的な正当なものではありません。
昼夜のリズムに大きくかけ離れてさえいなければ、睡眠に入る時間が夜の8時か10時かの違いは、それほど大きい問題ではありません。
むしろ子どもにとって決定的に重要なのは、毎日ほぼ決まった時間に起き、眠るなど規則的な寝起きを繰り返すこと、十分な睡眠時間を保障することです。

お歯なし

おやつの与え方3原則

  1. 時間を決めて規則正しく与えましょう!

    甘いおやつを自由に与えていると、口の中に砂糖が入っている時間が長くなり、むし歯ができやすくなります。

  2. 1回に食べる量を決めましょう!

    お菓子を袋ごと与えたり、ジュースをそのまま渡すのは、ダラダラ食いのもと。
    お菓子や飲み物は小皿やコップに入れて与え、1回分の量を決めます。

  3. おやつの組み合わせを考えましょう!

    甘いお菓子と甘い飲み物というのは、歯のためには最悪です。
    甘くないものと組み合わせましょう。

ひなまつりクイズ

もんだい

  • Q1 ひな人形は何を表している?
  • Q2 ひなまつりのとき飾る花は?
  • Q3 ひな人形と一緒に飾るお餅は?
  • Q4 五人囃子の並び順の規則は?
  • Q5 ひなあられの色は何を表している?

こたえ

A1結婚式・A2梅の花・A3ひしもち・A4左から楽器が小さくなるように・A5春夏秋冬

インドアビュー