みなさん、こんにちは！ とみざわ駅前歯科の遠藤です！
すっかり冬になりましたね❄️今年も秋がなかったように感じます笑 最近は、インフルエンザがすごく流行してるようなので体調管理には気をつけましょう！
今回は、気になる口臭についてお話していきます。_________________________________________
「なんだか最近、口のにおいが気になるかも…」
そんなふうに感じたことはありませんか？実は、口臭は特別なことではなく、誰にでも起こり得るとても身近なお悩みです。朝起きたときや空腹のときなど、体の状態によって一時的ににおいが強くなることもあります。まずは、口臭のことを少しだけ知って、できることから始めてみましょう。
👄💨どうして口臭は起きるの？
口臭の多くは、お口の中にいる細菌が関係しています。歯に付く歯垢（プラーク）の中には細菌がたくさんいて、食べ物のカスなどを分解するときににおいの成分が出てしまうんです。実は、たった1mgの歯垢の中に1億個もの細菌がいると言われております！
虫歯や歯周病、舌の汚れ（舌苔）がたまっている場合も、においの原因になることがあります。また、体調やストレス、口が乾きやすい状態も口臭と関係しています。
✅自分でできる簡単チェック
ちょっと気になるときは、こんな方法でセルフチェックできます。
1.コップに息を吹きかけて少し置き、においを確認してみる
2.フロスを使った後のにおいをチェックしてみる
3.家族など、信頼できる人にそっと聞いてみる
もし気になることが続くようなら、歯科で相談するのが安心です。
📍今日からできる口臭ケア
毎日の習慣を少し工夫するだけでも、口臭はぐっと改善しやすくなります。
・歯みがき＋フロスを習慣に
歯と歯の間はにおいの原因がたまりやすい場所。フロスを使うと、お口がスッキリします。
・舌のおそうじをやさしく
舌の表面には細菌や汚れが付着しやすいので、専用ブラシで優しくなでるようにケアしましょう。
・入れ歯の方は毎日きれいに
入れ歯にも汚れは付きます。毎日外して洗ってあげると、清潔が保てます。
・歯科医院での定期クリーニング
プロの手によるお口のチェックとクリーニングは、口臭予防にとても効果的です。ご自身では落としきれない汚れもすっきりしますよ。
口臭は、誰もが気になるときがあるもの。でも、適切にケアをすれば必ず良くなっていきます。「これって大丈夫かな？」と迷ったら、どうぞお気軽にご相談ください。あなたのお口が、毎日気持ちよく過ごせるようお手伝いします。
最後までご覧いただきありがとうございました🍀
